Микро #тренинг, как вернуть себя в реальность

Сделайте такое упражнение прямо сейчас: постарайтесь находиться в настоящем моменте времени, прислушайтесь к ощущениям своего тела, прочувствуйте, как оно сидит или стоит, как соприкасается с диваном или стулом, обратите внимание на свое дыхание. Не позволяйте своему уму блуждать по прошлому или будущему, просто мысленно будьте «здесь и сейчас» - и вы увидите, как это вас «заземлит», насколько вернет в реальность. Это вы должны делать регулярно.

Рами Блект - "Алхимия общения"